2002年に渡ハして12年。ハワイから、Alohaをお届けします♪


by mikity
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カテゴリ:ヨガ Yoga( 19 )


Mahoko先生のヨガを始めて、もうすぐ1年・・・
ついにこの日が来ましたよ!

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最近、場所がマジックアイランドの先端、もう少し中寄りになりました

右ひざがずーっと、それこそ何年も痛かったんです。
普通に歩いたりはぜんぜん支障ありませんが
階段を上る時に踏み込むと、右ひざに鋭い痛みが走るので
そろそろと上がったり、手すりにつかまって体重がかからないようにしたり・・・


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朝の光は、浴びると元気になりますね♪

Mahoko先生は、毎回必ずヨガを始める前に
どこか調子が悪いところや気になるところはないか聞いてくれます。

初めてMahoko先生のヨガをやった時に、まず右ひざに痛みがあることを伝えました。

"無理をせずにやっていきましょう。でも、続けていくうちに、絶対治りますよ!"
と言ってくれました。


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昨日のモーニングヨガ。
ハワイらしい風が戻り、とてもきもちのいい日が続いています♪



そして、ヨガを始めてもうすぐ1年・・・
先週日曜日のモーニングヨガでのこと。

いつものように、足を左右にちょっと広めにスタンスを取って立ち
手は後ろで組んで、そのまま腰から前に前屈。

かなり両足を突っ張るような状態で、しばらく前屈のポーズを保っていた時に
右ひざが "グゥギッ" とずれたのが分かりました!

その日以来、なんと右ひざの痛みがなくなりましたよ!
階段を上る時も、おっかなびっくり踏み込んでみると・・・、痛くない!

気のせいかと思って、毎日観察していたら
やっぱり気のせいじゃない、痛くない!

どうやら、ずっと右ひざがずれていて、それがやっと元に戻ったみたい!


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私の大好きな、シャワーツリーの花が咲く季節になりました♪
これは、ピンクのシャワーツリー


さっそく、昨日の日曜日のモーニングヨガで、Mahoko先生に報告しました♪

これからは、またひざがずれたりしないよう、少しずつ筋肉つけていきましょう、とのこと。

ヨガを始めて、身体のゆがみが少しずつ矯正されてきたみたいです。
忙しくて、1週間に1回のヨガしかできませんが
それでも、確実に身体は変わってきていたようです。


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こちらは、白系のシャワーツリー。この色もキレイですよ♪

私の仕事のスケジュールは毎日違います。
次の週のスケジュールが出るのも、前もって出たり、直前になって出たり。

そんな私が毎週1回のヨガをコンスタントに続けてこられたのは
毎週変わる私の仕事のスケジュールに合わせて
フレキシブルにクラスを組んでくれるMahoko先生のおかげです。

そして、それに合わせて、いつも一緒に行ってくれるヨガ友のおかげ♪
Mahoko先生がご自分のブログで、私とヨガ友のこと書いてくれましたよ。笑
ブルーが私♪



感謝でいっぱい、愛にあふれるハワイのヨガです♪
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by mikityhawaii | 2014-06-09 16:51 | ヨガ Yoga

アップしたい写真はいっぱいたまっているんですが、追いつかず・・・
とりあえず、昨日のことからアップすることにしますわ。

*****

土曜日の遅番が続いているため、サンセットヨガに参加できません。
月曜日は、ヨガ友が学校に行く日なのでモーニングヨガ参加は厳しく
一人では休みの日に早起きできなくなっている私・・・

Mahoko先生はカイルア在住のため、2人が休みの日曜日の朝に
カイルアでのモーニングヨガをリクエストしたら、快く追加クラスしてくれました♪

日曜日の朝、こちらは雨模様で風も強く、山の方は雲に覆われて真っ白に・・・

Mahoko先生に電話をして、カイルアの天気を聞いたところ
雨風は同じような感じ、でも天気もすぐに変わるし
もしダメそうだったら、カイルアスタジオでのお部屋ヨガもできるとのこと。

よし、とりあえず行ってみよう!ということで予定通り出発!
ヨガ友が車で迎えに来てくれましたよ♪


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待ち合わせ場所の、カイルアビーチの駐車場に着いたときはこんな空模様。
とりあえず雨は降っていないけど、厚い雲に覆われ朝陽は見えず。
風もものすごく強い~


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もう一人来るはずの方が現れないので、とりあえずビーチへ移動することに。
駐車場とビーチの間にある丘を上がっていきます。

カイルアビーチには、橋をはさんで2つの駐車場があります。
私はいつも、橋の手前の駐車場を使いますが
この日は橋を渡った先の駐車場で待ち合わせ。

だから、こっち側からビーチに行くのは初めて。

カイルアビーチには何度も来ていますが
こんな風景もあるなんて、とっても新鮮♪


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ベンチからはこんな海の景色が広がっていました♪

このベンチの右横にちょっと広がる芝のスペースが
カイルアビーチヨガでのいつもの場所とのことなんですが・・・

あまりの風の強さにちょっと無理そう・・・

ということで、もうひとつの場所までビーチを歩いていくことになりました。


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手前の駐車場側のビーチは、ビーチ幅が狭いんですが
橋の向こうの駐車場側のビーチは、けっこう広いビーチになっていました。

こんなところもあったんだ~、と
これまた新鮮♪

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後ろを振り向けば、雲間にうっすらと朝陽が♪


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もうひとつのヨガ場所に到着♪

ここは後ろが木立で遮られているので、風も若干弱め。

風は強くて、マットを通して感じる砂はボコボコで
いつもやっているアラモアナの芝とはちょっと勝手が違うけど
でも、目をつぶって聞こえてくる波の音はなんとも心地よく
目を開けたときに広がる、カイルアの海はなんとも贅沢な光景♪

あぁ~、これがビーチヨガの醍醐味ね~♪
頑張って起きて良かった~

・・・と30分ほど経った頃、残念、やっぱり降ってきちゃいました。

かなりな降りになって、一旦止んだものの
風も強いしまた降りそうだし、ということで
カイルアスタジオへ移動して、お部屋ヨガをやることになりました。


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プライベートスペースでのカイルアスタジオのラナイからは
こんな南国の植物にあふれる池が見えましたよ♪

何者が来たのかと、ダッキーが偵察に来ました。笑


ビーチヨガは雨で半分つぶれてしまいましたが
また、絶対来ようね!と誓った私とヨガ友。

カイルアスタジオでのヨガもとっても楽しかったです♪

カイルアスタジオでは、ヨガの後にアーユルヴェーダのお料理を一緒に作りながら
ランチを楽しむ、なんていう企画もあるそうなので
それも今から楽しみ♪


朝食も食べずにヨガをやったので、お腹はペコペコ。
食べてすぐヨガはやらない方がいいので

カイルアに来たら、朝食はシナモンズでしょ!

ということで・・・、続きます♪
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by mikityhawaii | 2014-04-21 17:33 | ヨガ Yoga

2月15日のサンセットヨガ♪

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ずーっと天気の悪かったハワイでしたが
この日はとても気持ち良く、サンセットヨガができました♪

その後・・・

突然、職場で新しいコンピューターシステムを導入することになり
毎日トレーニングやら、エラーの報告やらで大忙し!
連日遅番のシフトになってしまったりで、ヨガに行く時間なしでした~ 涙

先週、今週、来週と、土曜日は遅番のシフトでサンセットヨガに行けないので
今日やっと、久しぶりの朝ヨガに行ってきました♪

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1ヶ月以上ぶりのヨガ~♪

サンセットヨガに行けない代わりに、月曜の朝ヨガに行こう!と何度も思いましたが
起きられず・・・

今日は、ヨガ友が一緒に朝ヨガに行ってくれるとのことで
やっと久しぶりの参加となりました!
あぁ、本当に一緒に行ってくれる友達がいるって有難い~♪

朝まだ暗いうちに出勤(6時30分に家を出ます)して
夜まで仕事の日々が続いていたので
朝陽をあびるのは本当に久しぶり~

太陽のパワーを感じます♪

朝陽をあびるのは、すごくいいんだそうですよ。
しっかり朝のエネルギーを取り込んできました。

まだしばらく忙しい日々が続きそうなので
ヨガでエナジーチャージ&リフレッシュです♪
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by mikityhawaii | 2014-03-17 19:28 | ヨガ Yoga

先週は行けなかったサンセットヨガ。
昨日は、張り切って行って来ましたよ♪

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いつも職場まで車で迎えに来てくれるヨガ友。
彼女が行けないと、私もついついお休みしちゃう。

一緒に行ってくれる友達がいるって、本当に有難いなぁ~


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パッとしないお天気が続いているハワイです。
昨日も、サンセットヨガが終わった後は、こんなにドヨドヨ。


ヨガデビューは数年前、Honolulu City & County が主催のヨガクラス

このヨガ友が "ヨガ一緒に行かない?" って誘ってくれました。

この時は同じ職場で仕事をしていましたが、それぞれ別の職場に移り
ヨガもしばらくお休み状態に。

1年程して仕事が落ち着き、同じエキサイトのブログでMahoko先生を発見!笑
早速、ヨガ友に連絡をして、彼女もまた一緒に始めてくれることになりました♪
Mahoko先生が、昨日のサンセットヨガの写真アップしてました!
一番右側がヨガ友、その隣、ピンクのマットにブルーのTシャツが私。笑



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こちらはこんなドヨドヨした空模様でしたが雨は降らず。
この後、カハルウに行ったら、ずーっと雨でした!


学校に通っているヨガ友。
授業の準備やリサーチなどでPCに向かいっぱなし。
なんだか貧血気味のような、フラフラ感が続いていると言っていたんですが・・・

昨日、1時間のヨガをやった後、ウソのようにすっきりフラフラが治ったって!

たっぷり呼吸をして、身体を動かしたから
滞っていたものがすっきり流れ出したんでしょうね。

ヨガってすごい!

このヨガ友がいなかったら、今頃ヨガやっていなかったかも・・・
一人の友達から、自分の周りの環境が大きく広がっていく。

友だって、本当に有難いですね♪

Big Mahalo for my friends!!
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by mikityhawaii | 2014-02-09 22:32 | ヨガ Yoga

なんだか寒~いハワイから、Aloha♪
今年はALOHAでいこう!と決めたので、挨拶もALOHAで♪

昨日のサンセットヨガは、合計6人でのクラスでいつもよりかなり大人数!
日本から Mahoko先生のブログを見て
観光のついでにアウトドアでのヨガを体験していく方とたまに一緒になります。

昨日は、"今朝ハワイに着きました~" という女の子2人。
初ハワイですって。

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昨日は雲が厚くて、冷たい風(いつもの trade winds とは違う方向からの風)が吹いて
とーっても寒いサンセットヨガでした。

初ハワイなのに、ちょっとハワイっぽくないお天気で残念~


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サンセットの時間が遅くなってきたので、サンセットヨガの時間も5時スタートになりました。

今のところ、毎週土曜日は4時で終わるシフトが当たっているので
無理なくサンセットヨガに参加できるようになって、とってもうれしい~♪

いつも残業をしてしまうので、土曜日だけは "サンセットヨガに行かなきゃだから!"
と、朝から周りに宣言して、仕事を切り上げるようにしています。


昨日もヨガの呼吸をしながら、大地の愛をいっぱい取り入れてきましたよ♪

いらいないものを全部吐ききって、大地の愛で満たされた自分を想像してみます。

暖かく、なんでも受け入れられる大きな自分になった気分・・・
なんでもできちゃいそうな、大きな気持ちになれた感じ・・・


時々、ヨガをやりながら、"うん、できる!できる!" と自分に言い聞かせている時があります。

マネージャーの期待に答えられる仕事ができる、だったり
苦手なコにも優しくできる、だったり
いろいろ大変だけど、大丈夫、できる、できる、だったり

そう。できる!と思えばなんでもできちゃうのです♪


大地の愛で満たされてますから♪
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by mikityhawaii | 2014-01-26 01:43 | ヨガ Yoga

先週に引き続き、Sunset Yoga に行ってきました♪

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ヨガを始める前、明るい内に撮ったダイヤモンドヘッド。

冬の時期は雨季のため、結構雨が降ります。
傘が必要なほどは降りませんが
なので、この時期のダイヤモンドヘッドは、とってもグリーン♪


クリスマスから3週間ほど日本に里帰りしてたヨガ友も帰ってきて
また一緒に行けるようになったのでうれしい限り♪
日本のおみやげありがとう~!黒こしょうせん最高!


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ヨガの呼吸法は、鼻から吸って、鼻から出します。

呼吸と一緒に、いらないもの(不安とか、心配とか、いらいらとか、ネガティブな気持ち)を全部吐ききると
今度は、空いたところに自然にたっぷりと呼吸を取り込むことができる・・・のです。
最初は(今も)難しいけど・・・。笑

全て吐ききってからっぽになった身体の中に
大地のパワーや愛を、たーっぷり取り込むイメージで♪

たっぷりと呼吸を取ることで、一つひとつの細胞が活性化され
疲れにくい身体になるんですって。

意識して、ヨガの呼吸をする時間を、日常の中に取り入れていきたいですね♪


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今年の抱負を、まだはっきり決めていなかったので、1月中に。

今年は ALOHA でいきますよ♪

ALOHA の文字には、それぞれ意味があります。

A=AKAHAI (思いやり)
L=LOKAHI (調和)
O='OLU' OLU (喜び)
H=HA' AHA' A (謙虚)
A=AHONUI(忍耐)

どれも、今の私に必要なもの。

特に、私はパパと似ていて、自分の物差しで全てを計ろうとしてしまうところがあるようで・・・
パパもよーく社長さんに、"自分の物差しで計ろうとするな!"って諭されてきたんだそうな
そうすると、「私はこれだけやってきたのに、何でそれができないの?!」と
フラストレートしてしまったりするんですよね。
「何でそんなことも分からないの?アホか?!考えようよ~」とか・・・
謙虚のけの字もなく、思いやりのおの字もあったもんじゃないですよ。苦笑

私事でなんですが、私は上司やある程度できる人たちからは結構重宝がられます。
まかせて安心、思いやりがあって忍耐強いなんて、よく言われるんです・・・が・・・
ちょっとスローな下のコたちとか、ちょっと要領の悪い人たちからは
「キツイ」とか「怖い」とかっていうフィードバックいただいちゃってますよ~。苦笑

やっぱり、どこかバランスが悪いところがあるんだろうなぁ~
ヨガをやりながら、矯正していきたいことのひとつです。

なので、今年は常に "ALOHA、ALOHA" と思って、謙虚に
ヨガを続けて、何でもバランスがうまく取れるように
と思っているところです。笑

さらに・・・

ALOHAの『ALO』は「一緒にいる、共有する」というような意味合いがあるそうな。
『OHA』には「幸福、喜び、楽しみ」
『HA』は「息、エネルギー」、命や魂という生命の息吹と表す。

これらの意味合いを合わせると『ALOHA』は
"今というこの瞬間にある喜びを共有し一緒に分かち合おう"
という意味になるのだそうですよ!

ステキでしょ~♪

みなさま、今年は ALOHA でいきませんか?
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by mikityhawaii | 2014-01-19 18:00 | ヨガ Yoga

やっと行けた! Sunset Yoga


11月に家族が来て、休み明けから残業だのなんだの・・・
年末に入り、職場は観光シーズンのピークを向かえ大忙し・・・
クリスマス目前にみふぃお(最近この言い方気に入ってます。笑)と
このまま続けていけるかどうかの大騒動・・・
キレルと手に負えないみふぃお、私のスマホを投げつけて壊しちゃいました~。涙

生活は乱れ、心身共に疲れ切って、ヨガに行く余裕すらなし・・・

そんなこんなで、12月は一度も行けなかったヨガでしたが
11日の土曜日、やっとの思いで、サンセットヨガに行ってきました!

年明けにやっと新しいスマホが届きました。今日の写真は全部スマホから

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朝焼けがとても綺麗な土曜日の朝でした♪

が・・・


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お昼前からどんどん雲行きが怪しくなり、大雨になりました!

一旦止んだと思ったら、お昼休みの辺りでまた大降りに~

せっかく、はりきってヨガの準備してきたのに
まさか中止~?!
この雨じゃ、例え止んでも、地面はドロドロかも~

お昼休みに、Mahoko先生にメール。
"やるつもりで、現地にいます。無理だったらお茶ヨガでも・・・"
との返事が来ました。

よし!とりあえず、仕事は早々に切り上げて、ヨガだ!

午後からは雨もあがって、お日様も出てきてくれました。
1ヶ月ぶり、やーっとヨガができました♪


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スマホから。ブレブレ写真でごめんなさい~

1月に入ったら、急に日が延びてきた感じのハワイです。
サンセットヨガクラスも、1月からスタート夕方5時になりました。
なので、また、仕事帰りにサンセットヨガできちゃいます♪

終わった後も、ほらまだ薄っすら明るい。

土曜日は、私の金曜日(日・月休みなので)。
週の終わりに、こうしてハワイの空気と大地の優しさを感じながら
一週間分の疲れをリフレッシュさせる、そんな大切な時間が戻ってきてうれしい♪


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ヨガマットを片付けて、家路につくころには、月が輝いていました♪

またしっかり、ヨガを生活の中に取り入れていこう!と誓った夕暮れです。


お腹がすいた~、と思ったら、もう夕飯の時間。
迎えに来てくれたみふぃおもお腹ペコペコ。

いかんねぇ~

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ヨガの後に、韓国焼肉食べ放題~。苦笑
@ Camellia Buffet みふぃおのお気に入りの焼肉食べ放題♪

お肉、付け合せの野菜やキムチ、チャプチェ、ワカメスープ、ソフトクリームも!
ぜーんぶ食べ放題。
私は豚肉が好き♪
キャベツのキムチがおいしいです。


年末から、職場で毎日お弁当がでたり、クリスマスパーティー
年末のカウントダウンパーティー、元旦のニューイヤーパーティーなどが続き
2週間ほど食材の買出しに行っていなくて、ミルクもヨーグルトも野菜もなーにも無くなり
面倒で外食したり、出来合いのものを買って帰ったり。

食生活が乱れてるから、疲れも取れないんだろうなぁ~
と思い当たり、ヨガを再開したこの日
せっかくヨガに行ったのに、焼肉食べ放題食べちゃったし
週末は、アーユルヴェーダーレシピでデトックスだ!と決めました!笑
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by mikityhawaii | 2014-01-13 14:27 | ヨガ Yoga


朝ヨガの前、朝陽にキラキラ光る海♪

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この、朝陽にキラキラ光る海を見ると
"さぁ~!朝ヨガやるよ~!!"
って気分になります♪

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モンキーポッドの木陰が定位置。

モンキーポッドの木の葉も、朝陽にキラキラ♪

今日は、寝転がって見上げた空、本当に綺麗でした!
クリアーブルーの空に、真っ白な雲も、朝陽にキラキラ♪

なんとも贅沢な時間♪


ヨガの呼吸は、鼻から吸って、鼻から吐く。
ゆーっくりと、たーっぷりと。
呼吸をすることで、内蔵をマッサージすることができちゃうんです。
内臓をマッサージすると、消化力がアップ。
消化力がアップすると、身体に入った毒素を出す力もアップ!
なるほど~!!

意識しながら呼吸をするのって、結構難しいんですよ。
吐く時は、いらないもの、心配事や不安なこと、全部一緒に吐ききって
吸う時は、体の隅々までに呼吸が行き届くようにイメージしながら。
お腹を膨らませて、肺を膨らませて、胸を広げてたーっぷりと。

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これは、先週の朝ヨガの帰りに撮った、火炎樹の花。
真っ赤に燃えるような、こんな花もハワイにはあります♪


いつも、最後のクールダウンの時
マット幅に足は広げて、手の平は空に向けて、脱力して目を閉じて、仰向けに寝転がります
Mahoko先生が、アロマオイルを手につけて
鎖骨と胸の間を、ぐーっと押してくれます。
これがとーっても気持ちいい~♪

↑ Mahoko先生のところをクリックすると、Mahoko先生のページに飛びます。
11月のレッスンスケジュールの詳細が朝ヨガの様子の写真なんですが
一番左端、ひとりポツンと離れて寝転がってるの、私です。笑
クールダウンは、こんな風にやるんですよ♪


Mahoko先生に
"ぐーっと押した時、体がすごく柔らかくなってるのが分かりますよ"
って言われました♪

自分ではなかなか気がつかないけど
やった分、体は確実に変わっているみたいです。

日常の中で、ちょっと意識して、背筋を伸ばしてみたり
お客様を待って立っている間、ヨガの基本姿勢をしてみたり
ボディーローションをつけながら、教えてもらったように
足の指を1本ずつ引き離して、ぐっと手の指で足の指を組んで、足首回してみたり
そんな風に、ヨガを少しずつ取り入れています♪

いろいろなポーズを、しっかり1時間やらないとヨガをやったことにならないって思うんじゃなく
ちょっとひねるポーズをしてみたり、首を回してみたり
ワンポーズでもいいから続けていくと、体が喜ぶんですって。

毎週1回のヨガだけでなく、おうちでもプチヨガをやっていこう!と思った朝でした♪
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by mikityhawaii | 2013-11-04 17:52 | ヨガ Yoga

先週の土曜日から4泊6日の日程で
日本から元同期の仲良し2人組み、ガサガサ・ガールズが来ハ。

仕事が終わり次第、すぐにも会いに行こうかと思ったのですが
4泊(ハワイにいるのは5日間)の先は濃く長い。

しっかり遊ぶためにも、ここはやはり1週間分の疲れをリフレッシュさせようと
2人に会いに行く前に、サンセットヨガに行ってきました!

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週に1回のアウトドアでのヨガがすっかり定着。

1週間分の疲れを引きずって遊ぶのと
しっかりリフレッシュしてから遊ぶのとでは
遊びの質が違ってきますよ~。笑

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6月の終わりから始めたヨガは、少~しずつレベルが上がってきていて
このまま続けていくと、そのうち逆立ちができるようになるらしい。笑

それに向かって、少しずつ体を作る準備が始められていますが・・・
できるのかしら・・・

それよりも、マジックアイランドで逆立ちしてる女の子たちを見たら
みんなびっくりするだろうなぁ~。笑

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サンセットがかなり早まり、4時45分スタートのサンセットヨガクラスも
この日が最後となりました。

これからのサンセットヨガクラスは、スタートが4時15分になったため
たいてい仕事が4時まで(でも、時間通りには終わらないことの方が多い)の私は
ちょっと間に合いそうにないので、しばらくサンセットヨガお休みです。

春になって、サンセットの時間が遅くなるにつれて
また始まりの時間もずらすそうなので、それまでは月曜日のモーニングヨガに参加♪


では、しっかりリフレッシュできたところで
いざ!ガサガサ・ガールズの待つホテルへ~!!
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by mikityhawaii | 2013-10-27 23:58 | ヨガ Yoga

元気の秘訣♪ Morning Yoga


明日のサンセットヨガに行く前に
今週月曜日のモーニングヨガのことをアップしとかないと!


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マジックアイランドの遊歩道は、パームツリーの並木道♪

何度も言いますが、私、休みの日はあえて目覚ましはセットせず
自然に目が覚めるまで寝続けます。

私の体内時計はある意味正確で
平日の睡眠時間は5時間から5時間を切るにもかかわらず
目覚しの鳴る5分ぐらい前に薄っすらと覚醒します。
その代わり、休みの日はだいたい10時間睡眠を取るまで目が覚めません。
寝溜めはできないと聞きますが、私はまさに寝溜めしてるんだと思います


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ヨガを始める前の空は、ほとんど雲がなく真っ青でした

基本、宵っ張りなので、休みの前夜ベッドに入るのは午前1時とか2時過ぎ。
となると、目が覚めるのがどうしてもお昼近くになっちゃいます。

朝ヨガのある日は、遅くとも7時には起きないと支度に間に合わないので
頑張って起きますよ!


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ヨガの後の空。あぁ!飛行機雲!

朝のマジックアイランド(アラモアナビーチパーク)は
清々しくて、本当に気持ちがいい~♪

一日の始まりの、エネルギーたっぷりの太陽の光
朝陽にキラキラ輝く大海原
心地よい風
鳥たちの朝の挨拶
大きなモンキーポッドの木の下で、ゆ~っくりと太極拳のポーズを取るグランパ
颯爽と横を駆け抜けていくジョグラーたち
同じように朝の気配を楽しみながら自分たちのペースで歩いている人たち

自分もそんな気持ちのいい時間を過ごせるなんて!
これも、朝ヨガのおかげ♪


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もっくもくの雲!この方がハワイらしい♪

息をはく時は、頭のてっ辺から背骨を抜けて
座っていれば尾骨から、立っていれば足の裏から大地へ抜けていくように

息を吸うときは、大地のエネルギーを
座っていれば尾骨から、立っていれば足の裏から吸い上げて
背骨を抜けて頭の先まで、肺をめいっぱい膨らませてたっぷりと

息をはく時に、いやなことも全部吐ききって全部大地に返します。
大地がそれをリサイクルしてくれるんですって。

そして、新しいパワーを大地から吸い上げて、体中に巡らせます。

呼吸をたっぷり吸い込むことで、細胞のひとつひとつが元気になる。
細胞からできている私たちの身体=身体が元気になる

なるほど!そういうことか!

Mahoko先生から教えてもらったことです♪


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十姉妹?これが20羽ぐらい草の中に埋もれてます。笑

日が暮れるのが本当に早くなりました。
なので、サンセットヨガのスタート時間が早まり
土曜日仕事の私は、サンセットヨガにしばらく参加できなくなりそうです。

代わりに毎週月曜日のモーニングヨガをリクエスト中。

とってもフレキシブルにスケジュール調整してくれる Mahoko先生♪
素敵な時間を、いつもありがとう♪
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by mikityhawaii | 2013-10-18 22:58 | ヨガ Yoga